Herzlich Willkommen

in der Herzkammer

August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin 
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)

Ich wünsche euch ein gesundes, harmonisches und erfolgreiches Jahr 2026!!!

AKTUELLES

Neu Präventionskurse 
(mit Krankenkassenerstattungsmöglichkeit)

Du möchtest dem Alltagsstress etwas entgegensetzen 
und gleichzeitig Körper und Geist in Balance bringen?

 (10 Termine à 75 Minuten, 150,-)
Start ab 6 Teilnehmenden
:Infos, Interesse und Anmeldung gern unter info@Yoga-TanJA.de

nächste Starts: 
Start verschoben auf 21.01.2026!!!
21.01.2026 - 25.03.2026 Mi 9:30-10:45 
(Klementstr. 7 in Bernau) 
Anmeldung bitte bis spätestens 04.01.2026
über info@yoga-tanja.de
Es gibt noch freie Plätze!

12.2.2026-30.04.2026 Do 9:30-10:45 
(Bismarckstr. 98, 10625 Berlin-Charlottenburg)
Anmeldung bitte bis spätestens 04.02.2026
über info@yoga-tanja.de
Es gibt noch freie Plätze!


Du möchtest gern selbst bestimmen, wann du Yoga machen möchtest?
Dann gibt es die offenen Yoga-Stunden....

in der 
Herzkammer 
August-Bebel-Str. 16 (Hinterhof)
Bernau
bitte vorher anmelden

Di 20:00-21:00 (startet erst ab 10.02.2026)
regelmäßig 2 von 4 Plätzen frei
Yoga für alle

Mi  16:45-17:45
regelmäßig 3 von 4 Plätzen frei
Yoga für alle

D0 18:00-19:00 
gelegentlich 1 Platz frei
Yoga für alle

Die Samstage sind nach Absprache per WhatsApp festgelegt
Sa 16:00-17:00 
regelmäßig 4 von 4 Plätzen frei
Yoga für alle 

Sa 17:30-18:30
regelmäßig 2 von 4 Plätzen frei
Yoga für alle

Bitte bei Interesse einfach melden - ab 2 Teilnehmenden findet der Kurs statt :-)
Es besteht auch die Möglichkeit zu anderen Zeiten geschlossene Gruppen einzurichten.
Mail, Whatsapp, Telegram, Signal

(5er Karte 75,-, Einzelkarte 17,- pro Person, Paar- oder FreundInnen Karte für 2 Personen 30,-)
max. 4 Teilnehmende - alle offenen Kurse per Banküberweisung oder bar)


Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken 
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras


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Meine  VHS-Kurse  in Bernau nächster Kursstart Januar 2025.

Es gibt auch wieder VHS-Bildungsurlaube 
im April (noch freie Plätze), im Juni (ausgebucht) und im Juli 2026 (ausgebucht)

Kombiniere auch gern einen VHS-Kurs mit Einzelstunden oder Kleingruppenstunden 
in der Herzkammer für individuelle Fragen.

Dienstag 11:30-13:00 gibt es ab Januar und ab April ein Kursangebot im Bucher Bürgerhaus nähe S-Bhf. Buch bei der VHS-Pankow
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SOMMER: Sport im Park – Im Lietzenseepark (Berlin Charlottenburg
kostenlos bzw. freiwillige Vereinsmitgliedschaft bei Stadtbewegung e.V.
Standort :-)
voraussichtlich wieder ab Mai 2026
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Über mich....
Artikel FORUM – DAS BRANDENBURGER WIRTSCHAFTSMAGAZIN Nr. 5 | 2025

 

Was kann Yoga bewirken?

Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.

 

Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?

Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.

 

Der Sonnengruß - Das Multitalent

Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und  bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.

Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.

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