Herzlich Willkommen

in der Herzkammer

August-Bebel-Str. 16, 16321 Bernau bei Berlin 
(Hinterhof, 5 Min vom S-Bhf. Bernau)

AKTUELLES
nächste Termine

29.04.2025 8:15-9:15 Start eines neuen VHS - Yogakurs im Bucher Bürgerhaus


Sommertermine
26.06.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
27.06.2025 Fr 17:00-18:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
03.07.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
04.07.2025 Fr 17:00-18:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
13.07.2025 So 10:00-12:00 SUP-Yoga auf dem Wandlitzsee (Reservierung über sup-lion.de)
27.07.2025 So 12:00-14:00 SUP-Yoga auf dem Wandlitzsee (Reservierung über sup-lion.de)
04.09.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)
11.09.2025 Do 16:00-17:00 Yoga im Stadtpark (kostenlos im Rahmen von Sport im Park)


Meine  VHS-Kurse  in Bernau 


Offene Kleingruppen-Yoga-Stunden in der Herzkammer mit vorheriger Anmeldung

D0 18:00-19:00 
Yoga

Sa 16:00-17:00 
Yoga 

Sa 17:15-18:15
Yoga
(max. 4 Teilnehmende, 15,- pro Person)


Individuelle Yogastunden nach Vereinbarung (in der Herzkammer)
1-3 Teilnehmende 60,- pro 60 Min. auf dich /euch persönlich abgestimmt.
Beispielweise: Schwerpunkt auf Rücken - Nacken 
oder traditionelles Hatha-Yoga mit Atemübungen und Mudras

SOMMER: Sport im Park – Im Lietzenseepark (Berlin Charlottenburg) 

Samstag  vorraussichtlich von 10. Mai 2025 bis 25. Oktober
8:00-9:00 Yoga mit Sonnengrüßen 
9:00-10:00 Einfaches Yoga
Standort

geplante Termine:
10.05.2025, 17.05.2025 (Vertretung),24.05.2025,31.05.2025
07.06.2025,14.06.2025,21.06.2025,28.06.2025 (Vertretung)
05.07.2025 (Vertretung), 12.07.2025, 19.07.2025, 26.07.2025
02.08.2025,09.08.2025,16.08.2025,23.08.2025 (?),30.08.2025 (?)
06.09.2025, 13.09.2025, 20.09.2025, 27.09.2025
04.10.2025, 11.10.2025, 18.10.2025, 25.10.2025

 

Wochenplan

Regelmäßige Termine

Gelb - Freie Zeiten

Orange - Herzkammer
August-Bebel-Str. 16

Hellblau - 
KVHS - Barnim
Mo Birkholzaue
Mi Treff 23
Do Herzkammer
Fr Turnhalle Nibelungenviertel

Grün - Yoga-Online

Pink - Aviva Marzahn

Dunkelblau - VHS Pankow (Bucher Bürgerhaus, ab April)


Dunkelorange - BSG im Fitnessraum Johannisthal

Was kann Yoga bewirken?

Echte innerere Stabilität für Körper, Geist und Seele und noch viel mehr.

 

Was gehört für mich zu den Yogastunden dazu?

Körperübungen des Hatha Yogas, Atemübungen, kleinere Meditationen, Entspannung, bestimmte Handhaltungen (Mudras) und kleinere Mantras. Später auch Pranayama, längere Meditationen, Kriyas (kleinere Reinigungsübungen), längere Haltungen der Körperübungen und hier und da wird etwas Philosophisches einfließen.

 

Der Sonnengruß - Das Multitalent

Ich liebe den Sonnengruß, da er fast alle Muskeln des Körpers anspricht, beweglich macht und gut für Herz- und Kreislauf ist. Der Sonnengruß kann bei Kopfschmerz und  bei Migräne helfen und das Atemsystem fördern.

Der Sonnengruß ist fast zu 100% in meinen Yogastunden dabei.

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